Привет! Готова поспорить что все вы ну точнее все мы питаемся не правильно, лишь единицы из нас питаются правильным образом. Недавно шляясь по просторам подписок в вк я нашла подписку 40 КГ там есть все для тех, кто хочет похудеть или поддерживать форму ну в общем все в таком стиле. Так значит таки там я нашла список правильного питания. И так Та даааа. ВОТ ОНО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!
СПИСОК ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ!
ЗАВТРАК: сложные углеводы (это каши кроме манной) и фрукт.
ЛАНЧ: творог, или кефик или овощи что-то одно!
ОБЕД: сложные углеводы (каши) или белки (не жирные сорта рыбы или курица или индейка)
ПОЛДНИК: творог или кефик или овощи
УЖИН: белок, овощи ( нельзя свеклу морковь и картофель)
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир или творог.
Кушать нужно каждые 3 часа небольшими порциями.
Лично я вчераже пошла и понабрала себе всего чего захотелось.
Пока для меня это все. А сечас ШОК! Мне впервые хватило одной шоколадки на 2 дня!
Ну вот и все на сегодня. Желаю вам правильного питания :*
4 комментария:
эти кашинадо варить,которые ты купила? или водой заливать?
заливать водой. но по хорошему надобы есть каши которые надо варить!
охохох, я все тоже пытаюсь правильно питаться, ем эти каши и т.д., но надолго не хватает) тут нужна особая сила воли))
удачи тебе)
...traigo
sangre
de
la
tarde
herida
en
la
mano
y
una
vela
de
mi
corazón
para
invitarte
y
darte
este
alma
que
viene
para
compartir
contigo
tu
bello
blog
con
un
ramillete
de
oro
y
claveles
dentro...
desde mis
HORAS ROTAS
Y AULA DE PAZ
COMPARTIENDO ILUSION
AL´KA
CON saludos de la luna al
reflejarse en el mar de la
poesía...
ESPERO SEAN DE VUESTRO AGRADO EL POST POETIZADO DE TIFÓN PULP FICTION, ESTALLIDO MAMMA MIA, TOQUE DE CANELA ,STAR WARS, CARROS DE FUEGO, MEMORIAS DE AFRICA , CHAPLIN MONOCULO NOMBRE DE LA ROSA, ALBATROS GLADIATOR, ACEBO CUMBRES BORRASCOSAS, ENEMIGO A LAS PUERTAS, CACHORRO, FANTASMA DE LA OPERA, BLADE RUUNER ,CHOCOLATE Y CREPUSCULO 1 Y2.
José
Ramón...
Отправить комментарий